Selain nutrisi dan aktivitas fisik, manajemen stres juga sangat penting untuk menghindari kelelahan musiman. Saat tubuh dan pikiran stres, energi cepat terkuras dan membuat seseorang mudah merasa lelah. Teknik relaksasi
Kategori: Manajemen Stres dan Istirahat yang Efektif
Kategori ini menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental dan kualitas istirahat untuk mengatasi kelelahan musiman. Fokusnya meliputi teknik relaksasi, pernapasan, dan pengaturan jadwal tidur yang teratur. Pembaca akan dipandu bagaimana menciptakan rutinitas istirahat yang mendukung tubuh dan pikiran tetap segar. Kategori ini membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental selama perubahan musim.